Vitamine und Mineralstoffe stammen aus natürlichen Nahrungsquellen. Mageres rotes Fleisch ist beispielsweise eine gute Eisenquelle, während Milchprodukte helfen können, den täglichen Calciumbedarf zu decken. Da es jedoch oft schwierig ist, genau nachzuverfolgen, welche Nährstoffe man über die Ernährung zu sich genommen hat, sind Nahrungsergänzungsmittel eine verlässliche Möglichkeit, um sicherzustellen, dass der Körper optimal versorgt wird.