Minerals are inorganic elements that are essential for the body to function properly. They play key roles in various bodily processes including bone formation, heart health, and energy production.

What is a mineral's role in the body?

Minerals are crucial for many physiological processes, such as building strong bones and teeth, maintaining healthy blood pressure, regulating metabolism, and ensuring proper muscle function.

What are the most important minerals for health?

Some of the most important minerals for health include calcium, phosphorus, potassium, sodium, magnesium, and iron, each contributing to vital functions like nerve signalling, muscle contraction, and oxygen transport.

What foods are rich in minerals?

Foods rich in minerals include leafy green vegetables (for calcium and magnesium), fruits like bananas (potassium), dairy products (calcium), nuts and seeds (magnesium, potassium), and meat (iron, zinc).

How many minerals does the body need?

The body needs at least 16 different minerals to function properly. These are divided into macro-minerals (such as calcium and magnesium) and trace minerals (such as iron and zinc).

What mineral is essential for healthy bones and teeth?

Calcium is essential for the development and maintenance of healthy bones and teeth. It is also supported by minerals like phosphorus and magnesium.

What is the difference between vitamins and minerals?

Vitamins are organic compounds that are needed in small quantities for various bodily functions, while minerals are inorganic and maintain structural and regulatory roles in the body.

What mineral is needed to make haemoglobin?

Iron is the mineral essential for the production of haemoglobin, which is the protein in red blood cells that carries oxygen to the body's tissues.

Are minerals in food sufficient for our needs?

For most people, a balanced diet provides all the minerals needed. However, certain conditions or lifestyles may require supplementation.

What are the benefits of trace minerals?

Trace minerals, including iron, manganese, copper, iodine, zinc, cobalt, fluoride, and selenium, are needed in smaller amounts but are crucial for health, supporting functions like thyroid hormone production, oxygen transport, and protection against oxidative damage.

Mineralstoffpräparate | Wichtige Gesundheitsunterstützung

Mineral rich foods on a table and a chalkboard in the centre with the word Zinc written on

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