Kreatin

Was ist Kreatin?

Kreatinmonohydrat ist eines der am besten erforschten Sportergänzungsmittel auf dem Markt. Es wird sowohl von Freizeitsportlern als auch von Spitzensportlern gleichermaßen verwendet. Es ist eine nicht-essentielle Verbindung, die im Körper synthetisiert oder über die Nahrung aufgenommen werden kann, jedoch nicht in den Mengen, die zur Erhöhung der Kreatinspeicher in den Muskeln erforderlich sind.

Kreatin spielt eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion bei hochintensiven Muskelkontraktionen. Zu den Vorteilen einer Supplementierung gehören: gesteigerte Kraft, verbesserte Muskelkraft und -spannung sowie verbesserte Leistung bei kurzfristigen hochintensiven Übungen. Es ist beliebt bei Powerliftern, Bodybuildern, Fußballern und Sprintern.

Unser Kreatin enthält auch Fruktose. Die Einnahme von Kreatin zusammen mit Zucker löst die Insulinproduktion aus. Dieses Insulin transportiert Kreatin effektiv in den Muskel.

Unser Kreatin ist Monohydrat. Diese Form von Kreatin ist am besten erforscht. „Monohydrat“ bedeutet einfach, dass das Kreatin zur Stabilisierung mit einem Wassermolekül verknüpft wurde.

Wie wird es mir helfen?

Kreatin ist eine körpereigene Chemikalie. Es ist ein Derivat von Aminosäuren. Kreatin ist ein Molekül, das auf natürliche Weise im Körper produziert werden kann. Es wird in den Nieren und der Leber aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet und dann zu den Muskeln transportiert, wo es als Phosphokreatin, auch bekannt als Kreatinphosphat, gespeichert wird.

Kreatin kann über eine kleine Anzahl von Lebensmitteln aufgenommen werden. Es wird häufig zur Verbesserung der Trainingsleistung und der Muskelmasse eingesetzt. Kreatin ist an der Energieproduktion für die Muskeln beteiligt. Etwa 95 % davon befinden sich in der Skelettmuskulatur. Menschen mit einem niedrigen Kreatinspiegel zu Beginn der Kreatineinnahme scheinen mehr davon zu profitieren als Menschen mit einem höheren Kreatinspiegel.

Kreatin wird häufig zur Verbesserung der Trainingsleistung und zum Muskelaufbau eingesetzt. Es wird auch bei Muskelkrämpfen und Müdigkeit eingesetzt. Die Verwendung von Kreatin ist vom Internationalen Olympischen Komitee und der National Collegiate Athletic Association (NCAA) zugelassen. Kreatin wird in den Muskelzellen eingesetzt, um die Energieregeneration zu unterstützen.

Unsere Muskeln und jede andere Zelle in unserem Körper werden durch Adenosintriphosphat (ATP) mit Energie versorgt. Da wir jeweils nur über ausreichend ATP verfügen, um Energie für 2–3 Sekunden bereitzustellen, verfügt unser Körper über zahlreiche Energiesysteme, die er zur ATP-Synthese und damit zur Aufrechterhaltung des Energieflusses nutzen kann. Dieser Stoffwechselweg liefert schnelle Energie und versorgt fast ausschließlich die ersten 10–15 Sekunden intensiver Belastung mit Energie.

Wie nehme ich es ein?

Sie können täglich 15 g unseres Kreatins mit Wasser oder Saft mischen und es zu jeder Tageszeit einnehmen. Achten Sie während der Einnahme von Kreatinpräparaten auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Nicht verwenden, wenn in Ihrer Vorgeschichte Nierenprobleme aufgetreten sind.